Information Covid-19 – uppdaterade riktlinjer fr.o.m. januari 2021
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Vuxengymnastik
Vuxengrupp - Ä1

Ä1-gruppen är träningsgrupp som vänder sig till äldre "ungdomar" 18 - 60 år.

Nybörjare samt gamla gymnaster är välkomna.


Krav: Att kunna slå en kullerbytta, samt hjula och stå på händer någorlunda bra.


Denna grupp har för det mesta träningar året om även om det är uppehåll i ordinarie verksamhet. Vid dessa tillfällen är det okej att komma och prova på/ta med en kompis som vill prova. Då dessa tillfällen inte ingår i ordinarie terminsavgift betalar man 40 kr kontant eller via Swish till ledaren. För mer info, kika in på gruppens Facebook!


Veckoplanering HT-20

Upplägg (riktlinje): Uppvärmning 20 minuter + basövningar 10 minuter+ tematräning 40 minuter + styrka och stretch 20 minuter

 

Vecka - (tis, tor)

Tema torsdagar

36 - (3/9)

Basövningar, hjulning, handstående, rondat,

37 - (10/9)

Handstående + handvolt, handvolt två,  

38 - (17/9)

Rondat, flick-flack,  

39 - (24/9)

Rondat, salto  

40 - (1/10)

Frivolt, sidvolt styrketräning i par

41 -(8/10)

Redskap, ex tyg, räck, ringar

42 -(15/10)

Önsketema

43 - (22/10)

Basövningar, hjulning, handstående, rondat mm

44 – 29/10

Höstlov extra träning utanför vanlig termin 40 kr

45 - (5/11)

Handstående, flexibilitet, bom, trampett

46 - (12/11)

Hopp och volt, airtrack

47 - (19/11)

Hopp och volt, airtrack

48 - (26/11)

Önsketema

49 - (3/12)

Redskap, ex tyg, räck, ringar, trampett

50 - (10/12)

Flick-flack, salto, rondat, trampett torsdag avslutning med valfri bastu

51 - (17/12)

Avslutning 15/12, 17/12 julträning börjar

 

 

Träningstider:

Tisdagar 20.30-22.00 och torsdagar, 20:00-22.00

 

Ledare:

Karin Schröder, 070-0850752, karin.schroder@liu.se

Emma Lundqvist, 0724260599, cirkusemma@gmail.com

Kommande aktiviteter
Träning, T1-hallen, 15/04 20:00
Träning, T1-hallen, 18/04 20:30
Träning, T1-hallen, 22/04 20:00
Träning, T1-hallen, 25/04 20:30
Träning, T1-hallen, 29/04 20:00
Träning, T1-hallen, 02/05 20:30
Nyheter från föreningen
GF Nikegymnasterna, 24/03 11:25 
GF Nikegymnasterna, 23/12 12:00 
GF Nikegymnasterna, 23/12 11:00 
GF Nikegymnasterna, 23/12 10:18 
GF Nikegymnasterna, 23/11 11:15 
 
Samarbetspartners